ママのためのセルフケア講座

今日は筑西市にある川島保育園さんで

ママのための講座をしました。

〜セルフタッチから知るわたし〜

セルフタッチケアの効果や

こころとからだの関係について

それから

皮膚感覚と私たちの内面についてお伝えしました。

後半では

気持ちを落ち着かせて

自分のからだに触れ

なぜそこに触れたか？

行動は内面のあらわれです。

なぜそこに触れたのかを

追求してみるワークをしました。

11人のママが参加でしたが

ほとんどのママが

胸のあたりに手を当てていました。

からだはこころに反応します。

ここに書き切れないくらい

ママたちから色々なお話しが飛び交いました。

これ絶対楽しい！

ぜひ、またたくさんのママに

体験していただきたいです。

ママたちありがとうございました💕

ママたちからの感想 ※一部です

・自分のことを深く考えたりする機会は、普段なかなかないので日常でもやっ ていければと思いました。 何かあったとき、誰かのせいにしたり、何かのせいにしたりすることは簡単 だけど、自分のこととして考えることで、問題は自分の中にあり、自分の問 題を解決しないとならないのだなと改めて思いました。

・同居のストレスがあり、ストレスを感じた時になぜイライラするのかをゆっ くり考えたいと思いました。　

・セルフケアを初めて知りました。聴覚障がいのため、娘がこれから先、私の ことを理解してくれるかいつも不安です。上の子が下の子と一緒に遊んでく れないことなどにもイライラしてしまい、当たってしまうこともあります。 セルフケアを初めて知り、いろいろあるんだなって思いました。 今日は本当にありがとうございました。

・長年自分の髪に触れる癖があり、「なんだろう・・・」と振り返ることもなか ったので、今日改めて考えることができて、おもしろかったです。 髪に触れる・・・ということから抜け出せなかったので、もっと掘り下げて みたいと思います。

 最後のお話が大変ためになりました。

・このまま かんがえて じぶんのだいじなところがみつかるために とても やくにたちました。 じぶんのために じかんをわけたい とおもいました。 せんせい ありがとうございました。

(スリランカが母国のママ)

・本日はありがとうございました。いつも不安を感じながら過ごしていたので、 なぜかなと思っていましたが、将来のことを考えすぎていて、心と体が同じ 場所にないのだなと気づきました。 先生から背中に手を添えられたとき、ホッとしました。

【手当て】は大切だと実感することができ、素晴らしいことだと感じました。