自分を大切にする
12月3日 ママのためのセルフケア講座
つづきです。
※3日の記事をご覧下さい。
セルフタッチから知るわたし
という事で
ママたちには
カラダの気になるところに
手を当ててみましょうと伝えました。
みると
ほとんどのママが胸に手を当てていました。
その他に頭や手のひら
ひざに触れるママもいました。
手を当てた場所から
連想ゲームをするように
なぜ？そこに触れたの？
と、自分に問いかけてみましょう。。
行けるところまでやってみましょう。。
ママたち真剣に考えていました。
一人のママを紹介します。
スリランカが母国だというママがいました。
そのママは両手を擦り合わせていました。
先生、合ってるかわからないから
一緒にやってほしいと声をかけてくれたので
ママと一緒にたどりました。
なぜ手に触れたの？
日本人とスリランカの私と同じからわからないけど
私は手がすごく乾燥する。。
いつも乾燥するから 気にしてない
だけどカラダも乾燥してきた。。
じゃ乾燥がきになるの？
と聞くと
乾燥するのはいいけど
クリームを塗る時間がない
クリームを塗ってもまたすぐ家事があるから
気にしないようにしている
じゃ、気にしないんじゃなくて
気にしないようにしてるんだね？
と、いうと
カラダも乾燥するから気になる。。
じゃ、クリームを塗る時間がないのはなぜかな？
私はずっと動いてる。。
旦那さんは朝早くから夜まで仕事があるから
全部自分ひとりでやっている。
だから疲れる。。
自分の時間がほしい。。
ゆっくりしたい。。
こんな気持ちがでてきました。
乾燥には水分だよね。。
水分を与えると潤うよね。。
じゃママの心の水分は
どんなことだろうね？
と伝えると。。
わかった😊
私、自分で色々用事を作っている。
ゆっくりしてコーヒーを飲む時間も
大切💕
先生わかった👍
そうやってからだと向き合うんですね。
やってみます。。
そう話して下さいました。
また、他のママを紹介します。
みんなで自分を知り大切に思う気持ちを
再確認しました。
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