呼吸・瞑想レッスンの内容
呼吸・瞑想レッスン
〜からだとこころの整え方〜
呼吸・瞑想レッスン開催します。
これまでベビーマッサージやハンドマッサージの講座を受講していただいた方から
呼吸法や瞑想とかをやってもらいたいと
ご意見をいただいていました。
私も開講してみたい気持ちはあったので
背中を押してもらった気持ちです。
呼吸？瞑想？
なんかあやしげ？
ですか？そうですか？
だって毎日呼吸してますよね。
それを丁寧に内側にある
こころと波長を合わせていくだけです。
レッスンでは以下の内容で進めていきます。
⏬⏬⏬
呼吸・瞑想レッスン
〜からだとこころの整え方〜
⚫︎瞑想とは
⚫︎瞑想の先にあるものは？
⚫︎呼吸に意識を向けてみよう
⚫︎瞑想の前に大切なふりかえり
⚫︎実践5分瞑想✖️3セット
⚫︎おわりのワークショップ
※参加者のみなさんと
それぞれの感覚を共有します。
👉こんな方におすすめします。
・毎日忙しい
・はじめたいがきっかけがなかった
・いつも同じ思いにとらわれる
・自分の可能性を引き出したい
・からだが疲れている
・子育てに改善したいことがある
・呼吸に興味がある
・なんかやってみたい
・心配事や不安感がある
・自分の心を整えたい
・リラックスしたい
・緊張しやすい
・人前が苦手
・自分自身をもっと発揮したい
・自分の深い部分と繋がりたい
・瞑想やマインドフルネスに興味がある
・人間関係で疲れやすい
・自信がない
開催日
★9月30日✖️
★10月28日✖️
★10月25日✖️
★11月27日 残席3
★12月13日 残席4
各回５組まで
★料金 3,000円
★持ち物 水分補給 タオル
バスタオル
（座る際の調整に使います。）
服装は自由ですが締め付けのないもので
お願い致します。
★キャンセルポリシー
キャンセルは3日前まで受付します。
それ以降は全額負担になります。
★お申し込み お問い合わせ
kanno-riho9@softbank.ne.jp
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