自分の心をチェックする
時折やること。。
それは自分の心をチェックすること。
洗濯物をたたみながら
アイロンをかけたり
食器を拭いたり
日常の動きをしながら
自分の内側
心の中に意識を向け
確認します。
誰かに、負の感情を持っていないか？
心配や不安の感情
孤独や悲しみ
見下したりおごりの感情
これらがないか
内側に意識集中させます。
この時に大切なのが
呼吸です。
要らぬ感情が湧いてきたら
それはいらない！
捨てる！
そのような感覚が湧いた自分の心に
光があたるイメージをします。
平らな心が
大切です。
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