呼吸
1年を振り返っています。
2年前からはじめた『呼吸・瞑想レッスン』
毎回満席をいただき
自分を整えるということを
生活に取り入れたい方が
たくさんいるんだなと
改めて感じました。
特に今月は（12月）
1人でゆっくり。。という
プライベートレッスンがほとんどでした。
なぜ呼吸レッスンをはじめたかというと
世の中の流れがあまりにも早く
情報も溢れ
何を信じて
どこに行けばいいのか
そこに身を置こうとすると
不安感や緊張
孤独や疎外感などが次から次へとあらわれ
身動きがとれなくなるように感じたからです。
呼吸は
吐いて吸う
この繰り返しです。
生きている限り これを繰り返します。
水が上から下に流れることや
月の満ち欠け
潮の満ち引き
これらと同じで 変わらないものです。
大自然の波長と同じものが
私たちのからだに行なわれているのです。
私たちは
自然界に生かされている
一部にすぎないのです。
不安感や緊張感
孤独や不平不満
この時はある意味 自分中心に考えています。
大自然より 何か大きなことをやろうとしている時です。
気持ちが小さくなったときは
大自然に波長を合わせるように呼吸し
大自然ね中にいる一部なんだ
自分は生かされている存在なんだ
大自然に身を置くひとりなんだ
という感謝の気持ちを中心にします。
自然以上の大きなことはできません。
大自然の波長を味方につけ
自分の呼吸と一つになることで
不安や緊張から解放され
自然体な自分になり
余分な力が抜けて
本来のらしさを発揮できるように思います。
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