月曜日です。
おはようございます。
今週もスタートしました。
今日は川島保育園さんのベビーマッサージです。
赤ちゃんママたちよろしくお願いします。
今週は広い心をイメージしていきたいと
思っています。
緊張や不安
小さな心の引っかかりが
自分を小さくしてしまいます。
呼吸を深くして
自分が自然と一体になっているような
イメージをします。
例えば
広い海や草原や果てしない宇宙を
イメージして
それを見渡しているような
その中に自分がいるような
イメージをします。
呼吸は必須です。
呼吸が整ってきたら
胸の中心あたりに
意識を向けて行きます。
なんとも言えない
満たされていく感覚を
味わうことができます。
自分自身と繋がる瞬間です。
言葉だと難しいなぁ。。
呼吸・瞑想レッスンでは
こんな風に
呼吸の整え方や意識の向け方を
お伝えします。
今週も頑張っていきましょう。💕
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