この時期にやること
春は新しいことのはじまりに
気持ちが浮き足だったり
体が常に緊張していたりします。
しらずしらず気を張っている。。
そんな状態です。
一日の中の
わずかな時間でいいので
テレビやスマホ
照明の明るさから離れて
自然に意識を向けます。
朝だったら
窓を開けて
新しい空気を取り込みます。
軽く目を閉じ
呼吸を整えます。
庭の鳥の声や
自然に意識を向けます。
呼吸を繰り返して
今日
いま
こうして呼吸ができることに
感謝していきましょう。
意味がわからないと思ったりしても
大丈夫です。
自然体
自分にありがとうと
声をかけていきましょう。
繰り返し声をかけてみると
自分と繋がる瞬間があります。
繋がると
深い喜びのような
これまで感じたことのないような
愛に満ちた気持ちでいっぱいになります。
時間がある方はやってみましょう。
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