瞑想をどんな風にやっているかというと。
毎晩、寝るときになるべく内観して休むようにしています。
参観日や人とたくさん会った日や
自分と反対の意見に出会ったとき
楽しかった日も
嬉しかった日も
おごりの気持ちや焦り、有頂天
緊張、不安、ねたみ、悲しみ
これらがないか
そっとみつめます。
瞑想をどうやっているかというと。。
みなさんいわゆる瞑想って
あぐらかいて
目を瞑って
笑笑🧘♂️👈こんな？
実際はあんまりこんなスタイルはやらないなぁ。
笑笑
ま、やる時もあるかな。🤔
でも姿勢は大切です。
ベッドに入り🛌
またはベッドの上に座り🧎♂️
1日の振り返りをします。
この時、呼吸をなるべく深くすると
いい感じ👍です。
振り返りをしながら
あーあの時イラっとしちゃったなー
あの時心がぎゅーってなったなー
あの時上からモノを言ったかもしれないなー
こんな風にジーっと
静かにみつめます。
これやると
本当の自分を知っていきます。
なんとも言えない幸福感が
そこにはあります。
たくさん色々な方からLINEやメールをいただきます。笑笑
今日もメールでお問い合わせとお申し込みがありました。☺️
気になってます。
できるかな？
興味ある。
やってみたらいいと思います。
瞑想すると
自分の純粋な気持ちに触れていきます。
思い出すみたいな感覚です。
これは体験しないとわからないかなぁ。
純粋な部分を誰かにみせるのは
少し不安がありますよね。
受け入れてもらえるか。
自分も自分をみることが
なぜか怖い。
だから知ってる人のところは
なおさらハードルが高くなるかも知れませんね。
でもぜひ体験してもらいたいなぁ。
思い出すと
胸が温かく
守られている感覚になります。
不思議ですね。
なんででしょう。
それは講座でお伝えします。
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